运动第二天酸痛继续练会怎么样

不经常运动的人都有一种体会，初次剧烈运动后如爬山、跑步、打羽毛球等，第二天都会感到全身肌肉酸痛，这是怎么回事？运动医学上一般将运动引起的肌肉酸痛分为两种：运动后疼痛立即出现，但消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛；在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会等会说。

作者：心三源健康科普喜欢运动的朋友，有没有过这样的经历？在激励的运动过后，第二天醒来，感觉全身肌肉酸痛，仿佛被重锤砸过一样？很多人在初次运动后都会有这样的感受，那么，为什么运动后肌肉会酸痛呢？我们又该如何缓解这种不适？心三源健康小贴士，带大家一起来了解下运动后引起等我继续说。

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作者：郑自律夏天甩肉季，是动起来的时候啦。不想运动之后全身酸疼，我买了肌肉放松神器——筋膜枪，这样运动完就能用来放松肌肉，不怕第二天动一动都要哎哟叫了。而且像自律这样，几乎每天都会在电脑前久坐的人来说，有了筋膜枪也是福音，坐得腰背僵硬，小腿水肿的时候，就能用筋膜枪说完了。