如果孕妇每天的睡眠时间很规律,晚上不超过十点能入睡,不超过七点半就能起床,且一整晚都睡的很好,那孕妇在中午的时候可以不午休。但如果孕妇晚上的睡眠不好,那...
准妈妈在怀孕期间尽量不要晚于十一点睡觉,因为普通人的每天正常睡眠时间是七至八个小时,而准妈妈由于比较特殊,需...
其实不管是孕妇还是普通人,都不建议晚睡,至少不能晚于晚上11点进入睡眠,也就是说如果入睡比较容易的话,可以在10...
关于孕妇们来说,睡觉时刻最好多于8小时,确保9小时。其实主张孕妇上床睡觉的既不是8点也不是9点,在十点左右放轻松...
...最好‘咯’晚上8:00睡觉,最好‘咯’早上8:30--10:20起来...起来后最好‘咯’地多运动一下,轻微的走走步,看些有趣的东西或杂志,保持愉快,不怒禁悲...
其次,中医认为;大肠经值班是在卯时,也就是早晨5-7点之间,这个时间正好天也亮了,起床之后排便是最好的了。排完...
按照中医的说法应该在11点前睡觉,便于造血功能发挥作用。
成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时...
孕妇在睡午觉时,要注意:在好多人来看孕妇睡觉入睡愈多愈好,睡眠时间长了才可以内守精神实质,睡午觉都是一个道理,其实不是,孕妈妈午睡并非时长越长越好,反过...
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