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健身操一般强度都大于广场舞,所以健身操更适合减脂用.
8、坚持做广播操,可以增强体质,预防疾病的发生。9、在轻快、优美的旋律下做广播操,能增强身体的协调性和节奏感。10、在音乐伴奏下做广播体操,是一种美的享受,...
作为一个新引进中国的舞蹈运动项目,学跳排舞不但可以从中学到优雅的姿势,还可以放松心情,舒缓紧张的情绪,并且轻松达到健身减肥的效果,让生活更加健康美好。 二、大...
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推荐几个适合中年人的运动。一,健身操。健身操是一项轻松优美的体育锻炼项目,在做操的过程中,头颈肩背腰腹部及四...
适合老年人的运动项目有很多。如散步、慢跑、太极拳、气功、跳舞、徒手操、舞剑、练功十八法、乒乓球、游泳、爬山、...
女性通过练瑜伽就能够让形体更加优雅,而且通过跳舞和游泳,也能够起到相同的作用,但都需要长期的坚持才可以。
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