1、维生素B2在动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。肉类、牛奶。猪肝、...
维生素b6属于水溶性维生素,如果少量服用,对机体没有明显影响的,而这种水溶性维生素不会在人体内蓄积,可以长期服用的,但需要注意剂量要合适。平时可以多吃一些...
1、多吃全麦食品,全麦食品中所含有的B族维生素最为丰富,因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品,比如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等;2、...
含B2丰富的食物有干酵母、动物肝、蛋黄、卷心菜、菠菜和萝卜; 维生素B6能促进氨基酸和脂肪的代谢作用。人体缺了它会产生贫血、肌肉无力和粉刺等。含B6丰富的食物...
1、维生素B1:葵花子仁、花生、大豆粉,瘦猪肉等。2、维生素b2:在绿色蔬菜中含量较高,蛋类、奶类、肉类、动物的内脏、蔬菜,水果等。3、维生素b6:存在于肉类、...
因此,为了充分满足机体的要求,除了尽可能利用动物肝脏、蛋、奶等动物性食品外,应该多吃新鲜绿叶蔬菜、各种豆类和粗米粗面,并采用各种措施,尽量减少维生素B2在...
舌炎以及眼角膜炎和白内障等等的疾病,如果日常生活当中出现了眼脸红肿,睑角开裂干裂或者是嘴角出现干裂等等的情况...
B6在食物中分布广泛,肉类、蔬菜、水果、坚果、谷物中都很丰富且利用率高;B2,又叫核黄素,主要从蛋类、瘦肉、奶类中摄取。所以平时要全面均衡营养很重要
维生素B1、B2、B6、B12、C等水溶性的维生素,口服后主要在小肠吸收,如果饭前空腹服用,这些维生素会很快通过胃,进...
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