步幅是跑步时每一步的距离,在相同的速度中,步频是由步幅决定的,同样的速度脚步迈得越大,那么需要的步数就越少。...
一般来讲,心率与步频有着一定正相关,心率会随着步频渐渐升高,但并非线性正相关的关系。当步频180-190左右时,心率较稳定,攀升较小;步频190以上,心率略有上升...
长跑的步频跟步幅是指跑步的频率跟跑步的幅度,步频是指一分钟内我们可以跑出的步数是多少,而步幅是指跑步的每一步幅度距离,这是关系到我们长跑的速度的,我们长...
步幅:一步的距离,是离地距离、空中距离和接地距离三者之和,以脚的中心算,走一步后,两脚中心的距离就是步幅;步频:走路或者跑步时,每分钟脚步落地的次数,例...
1、步频,即脚步的频率,竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。是决定走、跑速度的重要因素之一。通常用步/秒表...
步频是指走路或者跑步时,每分钟脚步落地的次数,例如:在1分钟内,左右脚共踏出150步,那么你的步频就是150次/分钟,如果左右脚共踏出180步,那么步频就是180次/...
1、步频为160。2、步频,即脚步的频率,竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。是决定走、跑速度的重要因素之一。通常用步/秒表示。竞走步频可达3.5—3.7步/秒...
步频是指单位时间内跑的次数或两腿交换的次数。相对步长而言,步频因素受先天遗传的影响较大,特别是神经过程的灵活...
下坡跑:顺风跑或下坡跑30~60米,3~4次×2~3组,这是最有效的提高步频方法。摆臂练习:快速摆臂,摆腿练习,要求腿...
步频是指每分钟内脚步的次数。一般来说,跑步爱好者都希望能在保持舒适的状态下提高步频,从而达到更快的速度和更高效的训练效果。如果你现在的步频是160,想要提...
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