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简单健身操初学者慢动作完整版



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健身操慢动作教学

5、保持动作4的姿势，吐气，同时尽量收紧腰腹部。6、回复到动作4的姿势，尽量向腰部方向抬起双腿，注意保持上半身笔直，两腿膝盖要并拢，运用腰腹部力量完成此动作...

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