一、热身运动 在正式训练前,球员应进行充分的热身,包括伸展操和慢跑。热身运动的目的是提高肌肉温度和心率,为接下来的训练做好准备。二、步伐训练 步伐训练是篮...
打篮球的训练方法有:练习运球、练习持球移动、练习传球、练习投篮等。一、练习运球:保持正确的身体姿势,体会手按...
1. 投篮时,应用手指和掌沿触球,保持手心与球之间有空隙,以便投篮时手部能柔和发力,增加球的旋转。2. 投篮时,将球举起在头部上方,双手成倒“V”字型,确保视...
1、投篮训练:这是篮球训练的基础,包括定点投篮、跳投、上篮等。运球训练:包括基础运球、变向运球、过人运球等。...
1、持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然...
1、首先要训练的是手对球的感觉,也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习,双手放在胸前,用手指部分来回的进行传球训练。2、当...
1. 篮球训练的基础是培养手对球的感觉,通常称为球感。掌握球的弹性、重量等特性是精准控制篮球的前提。初始练习可以通过双手胸前传球来增强这种感觉,即用手指轻...
1、投篮训练:投篮是篮球比赛中最重要的技巧之一,因此投篮训练是篮球基础训练的必要部分。投篮训练包括单手投篮、...
篮球运动员训练方法 1、对墙点拨球 方法:每人用一个球,在原地运球中练习正面对墙点拨传球,侧面对墙点拨传球,背对墙点拨传球。注意:单手对墙点拨,不能双手拿...
篮球训练的方法是指在篮球训练中所采用的一系列方法,包括技术训练方法、体能训练方法、心理训练方法等。在技术训练方面,要根据不同位置的球员进行有针对性的方式...
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