刚脚踝扭伤的时候伤处表面没有变化,但是会有点痛得走不了,休息几分钟微微缓过来,但是脚一用力就会很痛,如果扭伤...
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我之前打球扭伤都是用冰袋敷,但是如果严重的话最好还是去医院看一下
扭伤恢复后,康复训练不容忽视。从疼痛和肿胀消退(通常2-5天后)开始,分阶段进行:第一阶段:恢复正常功能 行走练习:在疼痛允许范围内,尝试站立并进行拐杖辅...
脚扭伤一般是脚裸、膝盖等关节位。一般如果扭伤最好先冷敷,之后再热敷。受伤后的第一个星期不要走动为宜。
踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种,是非常常见的临床疾病。踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂的多见。当行走和疾跑落足或踩空...
热敷和后期保养:在伤后48小时,大家就可以进行热敷,比如每天睡前用热毛巾敷在患处,可以帮助加快消肿。另外,脚踝扭伤的话一定要注意保养,平时少走路,多休息,...
热敷方法:将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处,5~10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1~2次,每次热敷约30分钟即可。关节扭伤后应及时处理,原则是制动和...
一旦发生踝关节扭伤,正确的紧急处理方法如下:1.立即停止行走、运动或劳动等活动,取坐位或卧位,同时,可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高,以利静脉回流,...
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上...
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