蛋白质食物排行 10.大豆 蛋白质含量35g/100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白,黄豆、黑豆和青豆都属于这类,拥有30%-40%的蛋白质含量,不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等,必需氨基酸的组...
牛奶营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收,可以提供优质蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙等。牛奶因为是液态食物,水分含量高,所以蛋白质含量只有3%。但是一方...
牛奶营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收,可以提供优质蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙等。由于牛奶是液态食物,水分含量高,因而蛋白质含量只有3%。但是一方...
鱼肉是白肉,鱼肉的蛋白质含量高达15%-25%,是一种优质的动物蛋白。鱼肉中的蛋白质比禽类的蛋白质更好地被消化和吸收,同时还可以促进大脑的发育,增强记忆力。4、...
蛋白质食物排行榜 10. 大豆 蛋白质含量:35g/100g 大豆是植物蛋白的佼佼者,每100克含有30%-40%的蛋白质。它不仅提供不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E,还含有谷类蛋...
1、黄豆 详细介绍:说道蛋白质,自然少不了豆类食品,其中黄豆就是比较具代表性的,它的营养物质丰富,做法也非常多,无论是豆浆还是豆腐脑都是比较健康的高蛋白食...
十种蛋白质最高的食物十种蛋白质最高的食物分别是,干海参,豆腐皮,黄豆,蚕豆,猪皮,花生,鸡肉,猪肝,鸡蛋,龙虾。食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼...
以下是优质蛋白质十佳食物排行榜:1. 鸡蛋:营养价值高,蛋白质含量约13%,氨基酸组成接近人体需求,含有丰富的维生素和矿物质。2. 牛奶:营养成分丰富,蛋白质含...
1. 鸡蛋:鸡蛋是一种非常优质的蛋白质来源,每个鸡蛋中含有6克蛋白质。2. 瘦肉:瘦肉是一种富含蛋白质的食物,例如鸡肉、火鸡肉、牛肉和猪肉。每100克瘦肉中含有20...
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