1、两腿伸直身体放平,开始收腿,弯曲膝盖,在收腿过程中两膝距离不要开的太大。2、翻脚掌,勾脚尖,脚掌内侧面对水...
(1)蹬腿动作的要领是:收、翻、蹬、夹、漂。(2)收:是在漂行即将结束时,双腿同时收,大腿收至与身体的角度在110~140之间;小腿尽 量收至紧贴大腿。(3)翻:...
(1)蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向...
蛙泳蹬腿动作:膝盖内扣,小腿外翻,两膝外分宽度不应超过肩宽否则会增大阻力。然后直接向自己的后方蹬去,腿蹬直了...
蛙泳的蹬腿方法是:1,双手可以轻扶着泳池壁,身体放松漂浮在水面,两腿与肩同宽。2,脚趾勾紧。3,收小腿,小腿尽量往上往屁股方向靠,脚趾继续勾紧,两膝盖距离两...
蛙泳腿动作要领如下:1、收腿:在蛙泳的过程中,为了后续蹬腿更有力量,我们要先把腿收回来,而收腿这个动作是从上...
蛙泳腿部动作要领的口诀为:蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑;收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽;边收边分慢收腿,翻...
蛙泳腿动作要领有:收腿、翻脚、蹬腿、滑行。1、收腿:蛙泳的收拢动作是将腿收拢到最有利于踢腿的位置,腿部收缩也...
1、学好蛙泳动作要领的关键有两点:蹬腿动作,如果蹬腿不到位,就很难向前进,脚背一定要勾起来,勿把脚绷直了,不然蹬不到水,自然就不能向前进了。2、手和腿的配...
1.蛙泳蹬腿时,要用力、要有弹性、速度要快,但不要出死劲,腿蹬尽后双腿迅速夹腿(像用筷子挟东西一样并拢),利用水的反作用力推动身体向前。蹬腿后大约有2-4秒...
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