运动第二天酸痛还应该继续吗

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运动第二天酸痛还应该继续吗作者：心三源健康科普喜欢运动的朋友，有没有过这样的经历？在激励的运动过后，第二天醒来，感觉全身肌肉酸痛，仿佛被重锤砸过一样？很多人在初说完了。 我们也应该了解到，这种酸痛其实是身体在适应运动、提高体能的一个过程。因此，我们应该把这种酸痛看作是身体在变强的一种信号，而不是看说完了。

o(╯□╰)o 作者：郑自律夏天甩肉季，是动起来的时候啦。不想运动之后全身酸疼，我买了肌肉放松神器——筋膜枪，这样运动完就能用来放松肌肉，不怕第二天动一动都要哎哟叫了。而且像自律这样，几乎每天都会在电脑前久坐的人来说，有了筋膜枪也是福音，坐得腰背僵硬，小腿水肿的时候，就能用筋膜枪说完了。

?０? 适度运动有益健康，过度运动则会伤身。日前，25岁的小伙子小周，就因为运动过猛，导致横纹肌溶解伴急性肾衰竭，不得不住院，经过一周治疗，其身体多项生理指标才恢复正常。小周平时酷爱运动健身，近日，他利用周末休息去健身房运动。没想到，第二天起床，就感觉全身肌肉酸痛、乏力，小便说完了。

职业球员打出的网球与爱好者相比根本就不是同一种运动。商毅说，即便当时商竣程身体状况远在正常水准之下，商毅跟儿子拉球半个小时后第二天手腕都会感到相当酸痛，因为商竣程的球质实在是很重。单核细胞增多症从年初澳网赛后就一直在影响着商竣程，他在多项赛事中都是带着边是什么。

作者：眼睛君眼睛君人到中年，为了健身和减肥，近期也在慢慢地尝试恢复运动，主要还是以跑步为主，不过由于长期缺乏运动，刚开始恢复运动的这段时间还是有些艰难，稍微提高一下跑量第二天肌肉就酸痛难受，除了继续保持运动量增强机体机能，最有效的方法就是使用筋膜枪来缓解了。相比等我继续说。